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-- 发布时间：2005/8/31 0:21:00
-- 请教版主及各位
盼你乐的训练方法是一样的吗？另外三十多岁的人练习要多久才能见效？这种练习是必须每天都要做才行吗？谢谢
-- 发布时间：2005/9/1 10:09:00
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不一样。一般一个月就可以开始见效。好的效果需要3~6个月。一周可以休息一两天。
-- 发布时间：2005/9/1 10:51:00
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