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----  [转帖]男人雄起多练4个部位  (http://bbs.pannile.com/dispbbs.asp?boardid=5&id=25685)

--  作者:放松一刻
--  发布时间:2003/10/2 19:05:00
--  [转帖]男人雄起多练4个部位
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多

  做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。




--  作者:马拉多了
--  发布时间:2006/6/23 13:03:00
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我符合

--  作者:马拉多了
--  发布时间:2006/6/23 13:19:00
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我符合

--  作者:njh
--  发布时间:2006/6/24 23:27:00
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--  作者:lswj2000
--  发布时间:2006/7/5 12:56:00
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--  作者:erica_dd
--  发布时间:2006/10/15 14:58:00
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哈哈


--  作者:dyinchung
--  发布时间:2006/10/15 15:46:00
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试试
--  作者:litongxue
--  发布时间:2006/10/16 19:15:00
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会有效吗


--  作者:litongxue
--  发布时间:2006/10/16 20:05:00
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图片点击可在新窗口打开查看有什么依据吗?
--  作者:lqf1982
--  发布时间:2006/10/27 20:35:00
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