以文本方式查看主题 -  盼你乐阴茎增大论坛--全球华人阴茎增大、阴道缩小基地  (http://bbs.pannile.com/index.asp) --  健美学园  (http://bbs.pannile.com/list.asp?boardid=7) ----  体格的榜样~~斯科特助你塑造你无法比拟的二头肌！  (http://bbs.pannile.com/dispbbs.asp?boardid=7&id=4031)

--  作者：蜘蛛人 --  发布时间：2002/10/13 16:45:00 --  体格的榜样~~斯科特助你塑造你无法比拟的二头肌！ 斯科特简介：生日：1938年10月12日  出生地：美国爱达荷州布莱克福特  目前居住地：美国犹他州博恩蒂福  身高：1。73米 赛季体重：93公斤 头衔：1965、1966年获奥林匹亚先生  目前从事职业：开设健美公司，出售器械辅助食品，补剂，再电脑网页上进行私人健美指导 训练：要练得饱满的二头肌，可以用曲柄杠铃做站立直臂弯举，这个动作的重点是练肱2头肌的下部。手心朝外握杠，小拇指略高于大拇指，这个姿势迫使你的双肘像腹部收缩，这样才能使肱二头肌的下部受到压力。练肱二头肌的主要动作就是臂曲伸及弯举，斯科特还建议，再练肱二头肌的同时，还应练三角肌，肱三头肌及前臂。 毕竟身体只有整体发展才能欲趋完善的！ 希望大家共同切磋这些心得体会，再这里真心祝愿你们身体强健，生活愉快！

--  作者：b777a340 --  发布时间：2003/7/13 17:15:00 --   DING ~~