以文本方式查看主题 -  盼你乐阴茎增大论坛--全球华人阴茎增大、阴道缩小基地  (http://bbs.pannile.com/index.asp) --  健美学园  (http://bbs.pannile.com/list.asp?boardid=7) ----  我初练  (http://bbs.pannile.com/dispbbs.asp?boardid=7&id=4049)

--  作者：天丝 --  发布时间：2003/3/28 18:18:00 --  我初练 我初练，想减脂，腹部的。 每天做2组仰卧起作，一组20个。小幅度的，平均作一个8秒。慢放。 可以吗，老大～？

--  作者：天丝 --  发布时间：2003/3/29 20:08:00 --  我初练 慢跑中，如果不是大量出汗，有效吗？是否也在燃烧脂肪？～

--  作者：musswit --  发布时间：2003/3/31 1:14:00 --  我初练 可以，不过数量要逐渐加上去，最好跑到出汗

--  作者：天丝 --  发布时间：2003/3/31 19:13:00 --  我初练 只是出一点汗～不是大汗淋漓 现在仰卧起作又改了：每组10-12个，每天4-5组 每组很慢，中间双肩不着地，小幅度。请问需要注意什么？

--  作者：奇峰 --  发布时间：2003/6/16 13:37:00 --   kljlokjllkoopk

--  作者：Qty --  发布时间：2003/6/18 8:13:00 --   初恋吗？到底是练阴茎还是练健美？你们在谈什末?

--  作者：musswit --  发布时间：2003/7/1 21:32:00 --   呵呵，他说的是减肥啊，不是练习阴茎啊

--  作者：pwhfyy --  发布时间：2003/7/2 15:30:00 --   ok!练健美最好是注意锻炼和吃的东西！

--  作者：nihaoya --  发布时间：2003/7/4 20:05:00 --   努力

--  作者：dlamj --  发布时间：2003/7/6 19:25:00 --   各位加油