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--  作者:daobac
--  发布时间:2004/7/6 0:43:00
--  哪位有经验

在没有器械的情况下怎样锻练腹肌比较有效果?我光做仰卧起坐一没什么效果,二来做得腰酸背痛的,好不划算啊


--  作者:musswit
--  发布时间:2004/11/2 13:54:00
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腹肌的锻炼关键是你是否在用腹肌做仰卧起坐,要感觉用腹肌用力,而不是猛地抬起来,那是靠的其他肌肉辅助。我练腹肌时平躺着,抬起的角度很小,但很有效。
--  作者:2580553
--  发布时间:2005/4/2 12:03:00
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我本来也有这样的问题.不过.现在,谢谢了斑竹