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--  作者:盼盼
--  发布时间:2006/12/25 10:22:00
--  狂吃不胖的秘密
   晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!
       一、饭后4小时再睡
       问:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?
       答:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。
       特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。
       解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。
       二、饭后适宜的运动
       无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。
       对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!
       对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!
       如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?
       注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动
--  作者:雄风依旧
--  发布时间:2007/1/4 21:50:00
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在于坚持
--  作者:spunky
--  发布时间:2007/5/29 15:52:00
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--  作者:tu2377
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真的?