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----  [求助]肚脐以下的小腹该如何锻炼呢?  (http://bbs.pannile.com/dispbbs.asp?boardid=7&id=95794)

--  作者:铸剑昆仑
--  发布时间:2011/8/20 22:39:00
--  [求助]肚脐以下的小腹该如何锻炼呢?

请教各位高手,肚脐以下的小腹部位如何锻炼才能变小啊?

我锻炼腹肌有一段时间了,肚脐以上部位很明显,但现在显得肚脐以下部位挺突出的,不知道有什么办法可以锻炼这个部位,请教各位了,谢谢!


--  作者:musswit
--  发布时间:2011/8/21 20:47:00
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双臂吊在单杠上,上身不动,腿伸直,尽量把腿抬高。
--  作者:铸剑昆仑
--  发布时间:2011/8/28 16:52:00
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版主怎么啥都懂啊?真厉害啊,估计是个极品男了!
--  作者:SDSP
--  发布时间:2011/12/4 18:23:00
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我练练看,先谢了!
--  作者:裤至
--  发布时间:2011/12/7 12:53:00
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仰卧起坐可以吧
--  作者:上海logo
--  发布时间:2011/12/24 2:22:00
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仰卧抬腿 练下腹