| 以文本方式查看主题 - 盼你乐阴茎增大论坛--全球华人阴茎增大、阴道缩小基地 (http://bbs.pannile.com/index.asp) -- 健美学园 (http://bbs.pannile.com/list.asp?boardid=7) ---- [求助]肚脐以下的小腹该如何锻炼呢？ (http://bbs.pannile.com/dispbbs.asp?boardid=7&id=95794) |
| -- 作者：铸剑昆仑 -- 发布时间：2011/8/20 22:39:00 -- [求助]肚脐以下的小腹该如何锻炼呢？ 请教各位高手，肚脐以下的小腹部位如何锻炼才能变小啊？ 我锻炼腹肌有一段时间了，肚脐以上部位很明显，但现在显得肚脐以下部位挺突出的，不知道有什么办法可以锻炼这个部位，请教各位了，谢谢！ |
| -- 作者：musswit -- 发布时间：2011/8/21 20:47:00 -- 双臂吊在单杠上，上身不动，腿伸直，尽量把腿抬高。 |
| -- 作者：铸剑昆仑 -- 发布时间：2011/8/28 16:52:00 -- 版主怎么啥都懂啊？真厉害啊，估计是个极品男了！ |
| -- 作者：SDSP -- 发布时间：2011/12/4 18:23:00 -- 我练练看，先谢了！ |
| -- 作者：裤至 -- 发布时间：2011/12/7 12:53:00 -- 仰卧起坐可以吧 |
| -- 作者：上海logo -- 发布时间：2011/12/24 2:22:00 -- 仰卧抬腿 练下腹 |