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-- 发布时间：2012/7/23 15:41:00
-- 教你30天联出腹肌胸肌
每天20个腹卧撑20个仰卧起坐（我朋友就这样练的）
-- 发布时间：2012/7/26 21:17:00
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我就是这样做的，但是各做50个
-- 发布时间：2012/8/7 10:57:00
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-- 发布时间：2012/8/10 17:32:00
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量这么小可行吗
-- 发布时间：2012/8/14 18:40:00
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-- 发布时间：2012/8/19 13:33:00
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75个不解释
-- 发布时间：2015/9/14 2:05:00
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肚子没什么肥肉就容易锻炼出腹肌
胖子还是得减肥才能练出腹肌
-- 发布时间：2020/2/8 0:18:00
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-- 发布时间：2020/3/14 17:14:00
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应该只要每天坚持就行，但是就是坚持很难。