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--  作者:苍龙孟章
--  发布时间:2012/6/22 21:58:00
--  戒烟的一些小妙招
1、
若单独使用行为疗法难以戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助成功戒烟。如瑞美戒烟贴,就是目前国内惟一运用尼古丁替代疗法的专利产品,可以帮助吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖。

2、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。


3、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。


4、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。


5、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。可以避免花较多的心思在吸烟上。


6、研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。


7、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

8、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。