您的回帖我和我的几位朋友都看过了，姑且不论其是否有效，我们有几位想练习一下，新事物总要尝试后，才能说明问题。但我们有一个共同的问题，那就是在家里练习不方便，而且练习的时间和幅度都很难掌握，冬天能不能练习，是否天天都得练习，如果中断一段时间，是否仍然有效？最好在什么环境下练习？