勃起是一个复杂的心理-生理过程，本质是一系列神经血管活动——副交感神经兴奋，阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。胀大的阴茎海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起。

交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，阴茎开始疲软。

因此，平滑肌舒张、动脉血流量血流速度及静脉血流出阻力是阴茎勃起的三个要素。

阴茎的勃起是由阴茎内部的海绵体充血而成。具体来说，男性性兴奋时阴茎会分泌去甲肾上腺素(NA)及一氧化氮(NO)，进而产生环磷鸟苷(cGMP)，令海绵体内的平滑肌松弛，动脉血得以源源进入海绵体。射精后环磷鸟苷被阴茎内的磷酸二酯酶(PDE)分解，血液流量下降，阴茎疲软，恢复常态。

“弟弟”不给力，要么是无法充血，要么是充血后无法保持。

坊间一直有种种“壮阳菜单”流传，于是你常能看到男人们兴致勃勃吃着生蚝，啃着烤鞭，旁边还放了一大盘韭菜。人人都说这些吃食能让男人“金枪不倒”，这是真的吗？科学姐今儿来给壮阳菜单打打假，说真的，韭菜君真的帮不到你们的小弟弟啊亲！

所谓“壮阳”真是让人爱深深恨深深

给壮阳菜单打假 韭菜君真的帮不到你小弟弟

若问男人最爱什么？多半是“金枪不倒”，若问他们最怕什么？多半是“雄风不再”。“小弟弟”的表现直接影响到一个男人最基本的自信，所以多少世纪以来，帝王将相炼制丹药、贤人术士苦求秘方、寻常百姓也在口口相传“壮阳菜单”。

可壮阳这事，还真不简单，历史上甚至有人死于“壮阳”。根据汉代的记载，《赵飞燕外传》一书中曾提到一种名叫“慎恤胶”的药剂，汉成帝刘骜“得慎恤胶一丸一幸”，意思是吃一粒就可以让性功能障碍的刘骜再展雄风一次。可惜作者伶玄没有写下药剂的成分，而且从汉成帝一次吃7粒而亡的记载看来，这个药方的副作用似乎不小。

“壮阳”这事可真是让人爱深深恨深深啊！

“阳”是怎么壮起来的？

理解“壮阳”前，你首先要知道“小弟弟”到底是怎么“站”起来的。

给壮阳菜单打假 韭菜君真的帮不到你小弟弟

“弟弟起立”是一个复杂的心理-生理过程，本质是一系列神经血管活动——副交感神经兴奋，阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。胀大的阴茎海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起。

给壮阳菜单打假 韭菜君真的帮不到你小弟弟

交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，阴茎开始疲软。

因此，平滑肌舒张、动脉血流量血流速度及静脉血流出阻力是阴茎勃起的三个要素。

壮阳，到底要怎么壮？

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众所周知阴茎的勃起是由阴茎内部的海绵体充血而成。具体来说，男性性兴奋时阴茎会分泌去甲肾上腺素(NA)及一氧化氮(NO)，进而产生环磷鸟苷(cGMP)，令海绵体内的平滑肌松弛，动脉血得以源源进入海绵体。射精后环磷鸟苷被阴茎内的磷酸二酯酶(PDE)分解，血液流量下降，阴茎疲软，恢复常态。

给壮阳菜单打假 韭菜君真的帮不到你小弟弟

“弟弟”不给力，要么是无法充血，要么是充血后无法保持。“壮阳”当然就从这方面入手喽。

补锌能壮阳？亲，那你一定会失望的。

食物壮阳，真耶假耶？翻开国人的壮阳食谱，不外乎下面几种：鸡蛋、狗肉、驴肉、泥鳅、蜜蜂、鱼类、鸽肉、蛇肉、鹌鹑、虾、牡蛎、大葱、韭菜、果仁、荔枝等。看到这些，我不由的感慨莫非日常膳食都在壮阳？

目前“壮阳菜单”言必称“锌”，因为锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素，也是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的科学基础，然而补充锌元素仅仅也是对精子有好处。

“壮阳”需要的是血啊！亲！

韭菜真是“壮阳草”？

要当神药，总有点独家的成分吧。对于韭菜来说，最特别的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。倒是他们的本职工作被人类放大了，这些有辛辣味的东西很有希望成为新的生物农药，一方面抑制真菌，一方面还能驱赶啃食蔬果的害虫。

那我们再看另一种“神奇”的物质——锌。很不巧，韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用锌来支配雄性功能，还我们不如吃两朵香菇来得直接。

除了这些特别的东西。壮阳传说还强调韭菜中还有丰富的营养——维生素C，多糖物质，甚至连纤维素也被拉来客串“助性”元素。没错，这些物质都对我们的身体有好处。不过，这些物质实在跟男性功能没有直接的联系。况且，提供这些营养素就更不是韭菜的专长了。大白菜的维生素C含量（47毫克/100克）都要比韭菜（24毫克/100克）的高。

生蚝真能有奇效？

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古今中外，各种民间药方或者土物那是很多很多呀。而人们认定它有功效的理由都很欢乐，比如生蚝，就因为其外形——你们懂的……

而许多人也以水产含锌元素丰富而鼓吹“生蚝壮阳”论，但“锌元素壮阳说”自身就经不起推敲啊亲！

动物鞭类很可靠？

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在古代，几乎世界上每一种文明都存在着“生殖崇拜”，许多民族还都有生殖之神，如古希腊和罗马是普里阿帕斯，中国是送子观音、送子娘娘等。如今随着社会的发展，这种崇拜逐渐演变为对“催情”、“壮阳”的追逐。壮阳药物存在一定的副作用，所以从食物中壮阳得到多数人的认可，民间自古有“吃啥补啥”的说法，因此各动物鞭类成为首选，但是动物鞭类真的有这么大的功效吗？

动物鞭类，一般指的是雄性动物生殖器官。郑州大学一附院泌尿外科主任医师王瑞说，从生物学组成角度来看，动物鞭类除比一般动物脏器多了微乎其微的雄性激素外，其它相差无几，而雄性激素的活性在加热煮熟的过程中会被杀灭，即使未被杀灭，进入消化道后也会被具有强大分解能力的胃液破坏。

如此看来吃动物鞭类和其它脏器一样，获得的仅仅是蛋白质、氨基酸等营养物质，还有些男性是不适宜吃动物鞭类的，吃了不但起不到壮阳的作用，还有可能有害，因此对待动物鞭类应该慎重。

还有一些人分享到：吃完动物鞭后的确神勇更胜往昔。对于这种观点，河南省计生科研院研究员程立法等研究表明：食物壮阳，大多是心理暗示作用。实际上，壮阳主要靠雄性激素，这也是大多数壮阳类药物的作用原理，然而这种“吃动物鞭类壮阳”则是误区，因为并未摄入到雄性激素。

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