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怎样自然避孕三法
自然避孕法的有效率是否很高？不！目前自然避孕法推算受孕期的三种方式都会受到很多人为因素的影响。而且妇女的排卵往往受生活、情绪、健康或性生活等影响而改变，甚至有时会出现额外排卵（在非能孕期排卵）。因此自然避孕法不是十分可靠的。
那么，我们如何达到万无一失的自然避孕的目的？
首先，我们要掌握自然避孕是怎么回事呢？在月经周期的前半期，是卵巢中的卵子发育期，卵巢中主要分泌的是雌激素，它使子宫内层（内膜）、宫颈及阴道增厚和乳房胀大。其后就是排卵，卵巢中的卵泡释放出成熟的卵子，表现为基础体温的升高和宫颈粘液的改变，此时卵泡主要分泌出孕激素；排卵期就是“能孕期”。如果卵子没有受精，孕激素就减少并使子宫内膜脱落而月经来潮，自然避孕法又称为安全期避孕法或周期性禁欲；是指在每个月经周期中的“能孕期”内避免性生活，从而防止怀孕的一种手段。
其次，要想达到安全的自然避孕，我们必须准确掌握能孕期的日期。目前有三种检测能孕期的方法。
日历节律法：妇女必须连续记录6—12个月的月经周期，以月经来潮的第一天为起始日计算出最长和最短的周期。然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如：第一能孕日（能孕期开始）＝最短周期减20天；最终能孕日（能孕期结束）=最长周期减10天。例如某妇女记录的最短周期为26天，最长周期为31天，则其能孕期为：26—20=6和31—10=21，这位妇女的能孕期（或不安全日）为其月经周期的第6-21天。在此期间，应禁止性生活或使用另一种避孕方法。
体温法：妇女在每日清晨后未起床前立即测量体温，并在专门的体温记录单上记录下来。因为在排卵后的1—2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的第一天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
宫颈粘液法：妇女通过学习，学会识别月经周期内各个阶段内阴道外口的干燥、湿润和潮湿的感觉。在排出粘液期间，区别各种不同类型的粘液：少量较干燥的粘液分泌物意味着雌激素水平较低；潮湿粘稠的分泌物意味着雌激素水平开始上升；大量润滑、富有延展性的粘液则出现于排卵期的前后。可在排尿前用手指从阴部取出粘液来检查其外观与牵拉度确认。在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期，过后为安全期（不孕期）。这种方法需要经专业人士指导的学习方能采用，学会识别粘液类型通常要一到三个月。
尽管通常综合日历节律法、体温法、宫颈粘液法，可以更准确地计算月经周期中的能孕时间，避孕效果会更好，但是自然避孕法或安全期避孕法要求在排卵期间，即你的身体处于生育旺盛期时不能发生性行为。由于女性在每月的任何时候都有可能会排卵，并且不同的月份排卵的时间也不同，因此使用这种方法的失败率很高。
