练了几年健美,效果不大。肌肉还是起不来。看来亚洲人难以练出像欧美人的发达肌肉,我几乎要失去信心了!
这可能是几个方面的问题导致的:1、你的锻炼方法有问题2、你的营养跟不上。或者你没有使用合理的营养方案以上两个因素可能会导致你越练越瘦。
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我喜欢瘦人形状
已经很不错了