乳房是女性一生的美丽标志，解放军３０５医院抗衰老医学临床中心司永贤护士长在《健康时报》第２９９期已经为少女、青年女性以及准妈妈和新妈妈提供了护乳秘方，本期将接着介绍中年女性、围绝经期和老年期女性的护乳秘方。
　　 中年女性：每天按摩十几分钟丰盈的乳房离不开合体的文胸。女性在断乳后，乳房腺体逐渐回落、收缩，性激素水平也达到了最佳时期，此时更需要给它及时支撑，精心选择合体的文胸。合体的文胸应该将与乳房相连的脂肪完全拢进里面。
　　 当心乳房下脂肪“脱离队伍”。不合体的文胸将腋下挤出两个脂肪球，使乳房失去了美感。日久天长，本来和乳房是一体的脂肪，就变成了毫不相干的部分。如果再不注意，就会使被文胸挤出的脂肪变形，也使文胸内的乳房组织更加受压，双乳的整体组织就会老化得更快。所以女性最好每天做十几分钟的自我按摩。
　　 丰乳离不开和谐的性生活。乳房除了具有哺育下一代的功能，还负责传递性信息。性生活中，男性爱抚女性乳房可激发性欲，促进性高潮的到来。所以，和谐的性活动也是丰胸的秘方。围绝经期：每次浴后及时护肤维持雌激素水平很关键。许多围绝经期女性对乳房细微的松弛极其敏感。其实，此时乳房松弛的程度并没有想象得那么糟。司护士长说，许多女性在适度服用保健品和药物后，对维持雌激素水平起到很好的作用，使得乳房依旧丰盈，但这只是外在因素。
　　 每次洗浴后及时涂护肤品。司护士长认为，如果从年轻时一直保持着对双乳的养护，那么这时的乳房尽管会有轻微下垂，却仍然富有弹性。司护士长建议：每次洗完澡及时涂护肤品。还要坚持做扩胸等平缓运动，游泳对护理乳房也很有好处。老年期：别让文胸早下岗戴合体的文胸。老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了任务，可以“退出历史舞台”了。还有什么必要保健乳房？然而，当你觉得年老的母亲变得含胸弯腰，与年轻时判若两人时，你可以建议母亲戴一件适合她的文胸，相信她穿上以后，会更健康、更有精神。
　　 乳房依旧是“动感地带”。司护士长说：老年女性不必再穿乳罩，这种看法和做法是不对的。尤其对乳房偏大的老年女性来说，下垂的乳房会下意识地使老人更加弯腰，也加剧了脂肪的下坠。许多老年人从６０岁到８０岁，一直垂着乳房，２０年的时间，即使再有弹性的乳房也会因此下垂，何况是老年人。老年女性不要对悬挂如袋子一样的乳房“弃之不顾”。老年女性的乳头及乳房还存在性的敏感，更应该认真保护乳房，因为性生活可以帮助人健康长寿。
　　 护乳小知识：
　　 乳房由乳腺组织、结缔组织、脂肪和胸肌组成。乳腺组织受激素控制，月经周期开始时，乳腺组织逐渐增大；月经周期结束时复原。结缔组织将乳房“高高挂起”，与胸部肌肉结合在一起，具有防止乳房下垂的功能；由于它完全没有弹性，一旦被过度抻拉，导致组织断裂、难以恢复，从而造成乳房下垂；当乳房发育完成后，戴合体的文胸，就可以起到良好的支撑作用。乳房中最多的成分是脂肪，脂肪组织决定乳房大小；过度节食会影响乳房的丰盈。乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌决定乳房形状；通过锻炼可使胸肌增大，使乳房丰满。